流感：打鐵還須自身硬

人類對大自然的抗爭已延續數萬年，有勝有敗，每年冬春之際，往往是對抗流感的大戰役，流感是每年的侵犯者，而新敵人就出其不意侵犯，如SARS、豬流感等。鬥爭永遠不停。

香港人擁有高質數醫療系統和衛生水平，政府投放大量資源和人力對抗流感，但醫院仍然是人滿為患，主要原因是不健康的人太多了。今次武漢’’疫’’症是一大挑戰，希望港人安全渡過。

面對流感的侵犯，主要方法是及早預防和加強自身免疫力。政府提倡的口罩、洗手和流感針等是有效的預防方法，但加強自身免疫力更是重中之重。老年人和兒童患流感的後果可十分嚴重，主因是自身免疫系統衰落和不發達，不健康的老年人太多了。

香港人的生活方式和環境，往往造就中老年人的亞健康，所以應對流感高峰期，就兵敗如山倒。

提高免疫力，中法有板藍根和醋，西法則有維生素C和其他營養素等制劑。就如在非常時期，加派重兵防守，一舉殲滅眾多來犯者。靜脈維生素C營養素等輸液療法在歐美比較流行，亦頗有功效加強免疫力，但不是所有醫院認同，因而被忽略。

自身免疫力受多種因素影響，包括睡眠、情緒和運動等。現代人往往休息不足和睡眠質素欠佳，免疫力的補充主要是在睡眠時間，不好好休息換來自作自受，因為病菌專找衰弱的打。運動亦有增加免疫力的效用，可惜缺乏定期運動是港人的普遍現象，結果形成老而衰的人群。

情緒低落往往是生病的時期，這大半年沒有勝利，只有憤怒的時間，亦令港人普遍情緒欠佳，情緒悲傷亦會引發自由基，是摧殘自身免疫的一大因素。經過60年的香港起伏，只要明白事情是暫時的，港人就會樂觀面對和創造一個歡樂的環境。

提高自身免疫力才是抗病的主要因素，但亦需長期培養方有效力，所以在非常時期需採用加強方法，如靜脈營養輸液療法，以及改善生活方式。病菌是欺負弱勢的，流感針有效預防流感，但新的敵人往往出其不意出現，所以培養自身免疫力才是上等決策，更可以預防慢性病和癌症。

敵人不可怕，可怕的是內部潰爛。

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